المشاركات الشعبية

اختيار المحرر - 2019

فيتامين H1

تم اكتشاف فيتامين ب 10 (أو حمض أمينوبنزويك) من قبل العلماء لفترة طويلة ، ولكن لا يُعرف الكثير عن كيفية تأثيره على العمليات الحيوية للجسم وصحته. وقد أظهرت التجارب أن هذه المادة لها نشاط مضاد للفيروسات بشكل كبير وتحفز تكوين الانترفيرون في الخلايا.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن فيتامين ب 10 قادر على حماية الجلد والشعر من الآثار الضارة للشمس ، وتحسين أداء جميع الأجهزة والأنظمة تقريبًا ، وتقليل احتمالية تجلط الدم في الأوردة أو الإصابة بالسكتة الدماغية. بالإضافة إلى كل هذا ، يعتبر فيتامين ب 10 أحد أهم فيتامينات الجمال.

كم تحتاج pabk يوميا

رسميا لم يتم تسجيل الكمية المطلوبة من PABK الاستهلاك في اليوم الواحد. مع كمية كافية من حمض الفوليك (فيتامين B9) ، يتم تناول كمية كافية من فيتامين B10. هذا يرجع إلى حقيقة أن PABK موجود دائمًا مع حمض الفوليك.

فيتامين ب 10 ضروري للإنسان كل يوم. من البيانات غير الرسمية: في اليوم الواحد ، من الضروري أن يتصرف بكمية 100 ملغ. إذا كان هناك أي أمراض أو خلل في الجسم ، وفقًا لتوصية الطبيب ، يمكن زيادة الجرعة إلى 4 غرامات من فيتامين يوميًا.

كقاعدة عامة ، ليست هناك حاجة إلى تناول مادة اصطناعية لمادة ما ، لأنها تأتي مع الطعام بالقدر الأمثل مع نظام غذائي متوازن.

في الحالات التالية ، يجب أن يؤخذ حمض البارافين أمينويك طبيًا لأن نظامه الغذائي منخفض جدًا:

  • تناول الكثير من الطعام الفوري ،
  • تعاطي الكحول
  • الزائد العاطفي القوي ، والإجهاد ، والاكتئاب ،
  • العمل البدني الثقيل (بما في ذلك الأنشطة الرياضية) ،
  • الأحمال الفكرية القوية.

يتم تحديد الجرعة المثلى لفيتامين B10 لكل حالة من قبل الطبيب.

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين B10

إذا كان الطعام متوازناً وهناك عناصر مختلفة فيه ، يمكن إنتاج حمض البارامينزويك في الأمعاء السليمة بشكل مستقل بسبب نشاط البكتيريا. عند تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B10 ، من الأفضل عدم إخضاعها للمعالجة الحرارية ، حيث إن درجة حرارة أقل بقليل من 200 درجة من حمض البار أمينوبنزويك عرضة للتدمير.

وهو موجود في الأغذية النباتية والمنتجات ذات الأصل الحيواني.

المنتجات العشبية مع ارتفاع محتوى B10: أي الخضروات ونخالة الأرز وجنين القمح وبذور عباد الشمس. أيضا بتركيزات كبيرة ، يوجد فيتامين في الفطر والجزر والبطاطا وبلسم الليمون ودقيق القمح المطحون الخشن ودبس السكر والمكسرات وأوراق السبانخ وثقافات الخميرة.

المنتجات الحيوانية مع B10: الكبد الخام والحليب ومنتجات الألبان والكبد والبيض والأسماك.

التماثل الكيميائي المشتق من المادة موجود في بعض مجمعات الفيتامينات - على سبيل المثال ، Vitrum أو Multivit.

مجمعات الفيتامينات وعوامل حمض أمينوبنزويك

يتم إنتاج فيتامين ب 10 بكافة أشكاله تقريبًا - في كبسولات ، أقراص ، أمبولات ، معلقات. يتم استخدامها في أغلب الأحيان للتخلص من نقص فيتامين المادة ، أو حتى يتمكن الشخص من الشفاء بسرعة أكبر بعد المرض.

من بين المستحضرات المتعددة الفيتامينات التي تحتوي على الجرعة اليومية لفيتامين B10 في الكبسولة الأولى ، فيما يلي أكثرها شيوعًا (يشار إليها بمرض نقص فيتامين عام ، بعد مرض طويل وإصابة طويلة):

موانع اثنين من الفيتامينات المتعددة - فرط الفيتامينات من المواد الفردية المدرجة فيها وفرط الحساسية للمكونات. نسبة عالية من حامض الأمينوبنزويك هو سمة من سمات المكملات الغذائية PAVA.

هناك أيضًا عقار Actipol ، يتم إنتاجه في شكل محلول للإدارة العضلية وفي شكل قطرات العين (في حالة أمراض شبكية العين والقرنية). في بعض الأحيان ، يتم استخدام 15 ٪ من فيتامين B10 مرهم لإزالة بقع العمر على الجلد.

في بعض الحالات ، وصف الأدوية المضادة للالتهابات ، التي يوجد فيها فيتامين B10 أيضًا - على سبيل المثال ، رذاذ الدكتور موم أو Kamedon. مدة العلاج عادة لا تزيد عن 3 أسابيع.

ما هي الفائدة من حامض الأمينوبنزويك للجسم؟

فيتامين ب 10 من المهم بالنسبة للتدفق السليم لعمليات التمثيل الغذائي لتحلل البروتين والاستيعاب ، في إنتاج خلايا الدم الحمراء. يشارك أيضًا في العمليات الكيميائية الحيوية والظواهر الفسيولوجية التالية:

  1. يحفز الرضاعة بعد الحمل ،
  2. يحسن إنتاج خلايا الانترفيرون (يساعد في حماية أنفسهم من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية الشمسية والحساسية وأمراض الطبيعة المعدية أو الفيروسية والتسمم بالمواد السامة ونقص الأكسجة) ،
  3. تطبيع النباتات المعوية ويعزز نمو البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي ،
  4. هو الوقاية من تطور السكتات الدماغية أو تجلط الأوردة أو الأمراض ذات الطبيعة الأورام ،
  5. يحسن عمليات التمثيل الغذائي في الأنسجة الضامة ،
  6. يحسن من جودة الشعر ، ويجعلها أقوى ، لامعة ، مشرقة ، يوقف تساقطها المفرط ،
  7. تطبيع حالة البشرة ، يبطئ عمليات ذبول الجلد ، قد يكون له تأثير واقي من الشمس ومهدئ ،
  8. تطبيع امتصاص الجسم للبروتينات والدهون من الطعام ،
  9. يساعد كعلاج إضافي للقضاء على تأخير النمو ، وكذلك علاج التهاب المفاصل ، داء الثعلبة ، تصلب الجلد ، فقر الدم ، البهاق ، وظيفة الجهاز الهضمي غير الطبيعية ، مرض بيروني ، انكماش ، زيادة حساسية البشرة للضوء ، الحروق ،
  10. يستقر وظيفة الغدة الدرقية.

يؤثر الحمض أيضًا بشكل غير مباشر في تكوين خلايا الدم الحمراء ، حيث يشارك في تكوين فيتامين B9 - حمض الفوليك. لوحظ تأثير مماثل في تكوين الأحماض الأمينية والأحماض النووية والفولاسين.

متى يجب تناول فيتامين؟

إذا كنا نتحدث عن الاستخدام الإضافي لأقراص فيتامين ب 10 ، فإن تشخيص المريض مهم. في كثير من الأحيان الاصطناعية يوصف حمض شبه أمينوبنزويك ل:

  • متعب جدا ،
  • العمل البدني الشاق
  • الأحمال الفكرية الثقيلة
  • ملطخة بالبهاق على سطح البشرة ،
  • فقر الدم في مواجهة نقص فيتامين B9 ،
  • ثعلبة منتشرة ،
  • حساسية الجلد لأشعة الشمس
  • مرض بيروني ،
  • التهاب المفاصل،
  • تصلب الجلد،
  • الجلد يحترق بعد التعرض لأشعة الشمس
  • تأخر النمو.

كما يوصف حمض شبه أمينوبنزويك غالبًا إذا كان الشخص مصابًا بشعر رمادي مبكر ، أو كسر للأظافر ، أو تساقط شعر ، وغالبًا ما تكون هناك شفات عض أو متصدع ، وقد تطور التهاب الجلد الأكزيمي.

عندما يحظر فيتامين B10 التكميلي

لا يمكنك تناول فيتامين ب 10 الإضافي ، إذا تم تشخيص محتواه العالي في الجسم ، أو كان هناك فرط حساسية لحمض الأمينوكوبنزويك أو عدم تحمله التام.

إذا كان الشخص لا يعمل بشكل صحيح في الغدة الدرقية ، يمكنك تناول فيتامين ب 10 ، ولكن بحذر.PABK غير مستحسن مع نقص الكريات البيض والقصور الكلوي.

الآثار الجانبية لفيتامين B10

استخدام فيتامين ب 10 يمكن أن يثير مظاهر سلبية. يصاب بعض الأشخاص بتشوهات عسر الهضم ، والتي تمر بعد انتهاء تناول الفيتامينات. الحساسية عند استخدام المراهم بفيتامين B10 على الجلد.

إذا كنت تتناول الكثير من الأدوية في وقت واحد ، فقد تعاني من اضطراب في المعدة. من المهم التحكم في تركيز الكريات البيض في البلازما أثناء تناول فيتامين اصطناعي.

كيف يؤثر نقص فيتامين ب 10

أعراض عدم كفاية المحتوى في الجسم يمكن أن تكون على النحو التالي:

  1. الحثل العضلي ، التخلف البدني ، فقر الدم ،
  2. الأداء غير السليم للجهاز الهضمي ، اضطرابات الأمعاء المستمرة ،
  3. تساقط شعر قوي ، لونها الباهت ، هشاشتها ، شعرها الرمادي المبكر
  4. الدوخة والصداع
  5. تدهور الدم ،
  6. الظهور السريع للحروق على الجلد وأمراض البشرة والجفاف ،
  7. التعب الشديد
  8. الأمراض الجلدية
  9. نقص حليب الأم أثناء الرضاعة.

يحدث نقص فيتامين حامض أمين بارينز أمينويك عادة عندما يكون النظام الغذائي غير متوازن أو ذا نوعية رديئة. من الأفضل أيضًا الحفاظ على كمية فيتامين B9 (حمض الفوليك) عند مستوى كافٍ - يرتبط نقص فيتامين B9 و B10 في وقت واحد.

كيف جرعة زائدة من فيتامين B10

قد تشير مظاهر مختلفة إلى أن الجسم لديه تراكم مفرط لفيتامين B10. من بينها ما يلي:

  • تدهور الكبد ،
  • تدهور الغدة الدرقية ،
  • غثيان أو قيء أو اضطراب في المعدة.

في حالة ظهور أي من هذه الحالات بسبب تناول فيتامين B10 الإضافي ، فإن أول ما يجب فعله هو التوقف عن تناول الدواء. نظرًا لأن حمض البار أمينوبنزويك قابل للذوبان في الماء ، فإن فائضه يفرز سريعًا عبر الكلى.

إذا كنت تشرب جرعات كبيرة من فيتامين ب 10 بشكل مستمر ، فقد يؤدي ذلك إلى حدوث تسلل دهني للكبد والكلى. كما أنه محفوف بنقص السكر في الدم أو تدهور القلب.

المخدرات التفاعل PABK وغيرها من المواد

إذا قمت بدمج فيتامين B10 مع حمض الفوليك أو حمض البانتوثنيك أو البيريدوكسين ، فيمكنك تحسين حالة الشعر بشكل كبير ومنع الشعر الرمادي المبكر.

الكحول يمنع بقوة نشاط حمض أمينوبنزويك. وبالمثل ، فإن هرمون الاستروجين (عندما يرتفع مستواه) والمضادات الحيوية السلفانيلاميد والكربوهيدرات البسيطة المكررة تؤثر على فيتامين ب 10.

مع وجود زيادة في فيتامين B10 في الجسم ، يتباطأ تكوين الأدرينالين ، وينخفض ​​النشاط البيولوجي لهرمونات الغدة الدرقية. فيتامين يقمع الآثار السامة للأسبرين مع استخدامه المفرط. عندما تؤخذ مع فيتامين B10 ، تزداد فعالية حمض الفوليك والفيتامينات C و B5. استخدام مع توكوفيرول وحمض الريبينولوكسينولوكسينول يعزز خصائصه.

فيتامين ب 10 لا يحظى بشعبية كبيرة. لكن قيمته بالنسبة للصحة والجمال والرفاهية لا تقدر بثمن - لا يؤثر حمض الباراك أمينوزويك على مظهر الشخص فحسب ، بل يؤثر أيضًا على العديد من العمليات الكيميائية الحيوية الداخلية.

قيمة وحاجة فيتامين B10

النظر في لماذا يحتاج الجسم H1.

  1. يمنع الشيخوخة المبكرة ، ظهور التجاعيد.
  2. يشارك في عملية التمثيل الغذائي للبروتينات (الحمض النووي والحمض النووي الريبي) ، وتوليف البيريميدين ، البيورينات ، وإنتاج الميلانين.
  3. يعزز نمو العضلات.
  4. يوفر الهضم الطبيعي.
  5. يقوي جهاز المناعة ، ويحفز تخليق الانترفيرون ، مما يزيد من مقاومة الجسم للعوامل المعدية.
  6. يحمي الكبد من تليف الكبد.
  7. من الضروري استبدال هياكل الخلايا والأنسجة والحفاظ على صحة الرجل (يمنع ظهور مرض بيروني).
  8. تطبيع التمثيل الغذائي للدهون ، والكوليسترول في الدم ، ومنع ظهور تصلب الشرايين.
  9. يمنع صداع الكحول.
  10. يحسن تكوين الدم (يزود الدم بالأكسجين ، ويشارك في إنتاج خلايا الدم الحمراء) ، ويقلل من خطر الإصابة بفقر الدم ، وتشكيل جلطات الدم ، والسكتات الدماغية.
  11. لأنه يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية ، ويزيد من لهجته ومرونته ، ويزيل التصبغ ، ويضمن تشكيل تان.
  12. يمنع تساقط الشعر ، ويحافظ على لونه الطبيعي ، ويحمي من الشيب المبكر.
  13. يحسن إصلاح الأنسجة بعد الإصابة ، ونمو الأطفال والمراهقين ، وإنتاج حليب الثدي أثناء الرضاعة وهرمونات الغدة الدرقية.
  14. يحفز تكاثر البكتيريا المفيدة في الأمعاء.

بالإضافة إلى ذلك ، يزيد حمض الأمينوبنزويك من فعالية فيتامينات B (B5 ، B9) ، C.

تعليمات للاستخدام

النظر في حقيقة أن PAB لم تدرس الكثير اليوم ، وفقا للبيانات الأدبية ، حاجة الشخص للاتصال 100 ملليغرام في اليوم الواحد. للأغراض العلاجية ، يتم تحديد جرعة فيتامين H1 من قبل الطبيب المعالج ، وهذا يتوقف على نوع العلاج وطبيعة المرض.

يوصى بتناول مكملات الفيتامينات بعد الوجبة ، مع 100 مل من الماء غير المكربن.

أسباب وعلامات الفشل ، PABK الزائدة

يعتبر نقص فيتامين ب 10 أمرًا نادرًا نظرًا لأن المركب واسع الانتشار في الطبيعة ويوجد في العديد من الأطعمة (انظر ص. "مصادر حامض الأمين أمينوبنزويك").

في معظم الأحيان ، يحدث نقص في PABK على خلفية الاستخدام المطول للمضادات الحيوية أو المسكنات أو خافضات الحرارة أو العقاقير الشبيهة بالإستروجين أو السلفوناميدات. بالإضافة إلى ذلك ، التخزين غير السليم للأطعمة الغنية بفيتامين h1 وإعدادها ، يؤدي إلى فقدان التغذية الصحية. يتم إتلاف حمض بارا أمينوبنزويك من التعرض الطويل لدرجات حرارة عالية (أكثر من 20 دقيقة) ، وعمل الماء ، والكحول.

علامات نقص حامض البارامينوبنزويك:

  • التهيج،
  • ضعف
  • الصداع
  • الاضطرابات الهرمونية ، الجهاز الهضمي ، الجهاز العصبي ،
  • الصداع
  • تأخير النمو ، النمو ،
  • تساقط الشعر ، الشعر الهش (الصلع) ،
  • كآبة
  • حروق الشمس المتكررة
  • زيادة التعب
  • ظهور الطفح الجلدي ، بقع الصباغ ، الأمراض الجلدية ،
  • نقص الحليب لدى النساء المرضعات.

علامات مميزة لفائض فيتامين H1 في الجسم:

  • الغثيان،
  • القيء،
  • قمع نشاط الغدة الدرقية.

لا يشكل وجود حمض شبه أمينوبنزويك الزائد في الجسم تهديدًا لحياة الإنسان. تزول أعراض الجرعة الزائدة بعد تقليل كمية المادة التي يتم تناولها.

مؤشرات وموانع

يستخدم Vitamin B10 في الطب للقضاء على الحالات المرضية التالية:

  • عصبي - التوتر العاطفي ،
  • التهاب المفاصل والتهاب المفاصل ،
  • مرض البهاق ،
  • ثعلبة،
  • التعب الجسدي والعقلي ،
  • فقر الدم (حمض الفوليك) ،
  • انقباض دوبترين ،
  • الإجهاد،
  • أمراض الجلد ، وخاصة التهاب الجلد الحكة ،
  • مرض بيروني ،
  • تصلب الجلد،
  • تأخر النمو ، النمو ،
  • أمراض العين
  • سن اليأس،
  • الأظافر الهشة ،
  • حروق الأشعة فوق البنفسجية
  • تصلب الشرايين،
  • الروماتيزم،
  • انتفاخ الرئة ،
  • التليف الرئوي،
  • الربو القصبي ،
  • قصور الشريان التاجي المزمن ،
  • التهاب الكبد،
  • التصلب في الأوعية الدماغية ،
  • تليف الكبد في المرحلة الأولية ،
  • تسمم الكحول المزمن ،
  • الربو القصبي.

بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدام حمض البارامينزنزويك لتقوية الشعر ، والتسامح بشكل أفضل مع الستيرويدات القشرية ، السلفوناميدات ، الأدوية المضادة للسل.

موانع لتناول PABK ما يلي:

  • فرط الفيتامين،
  • اضطرابات الغدة الدرقية
  • حساسية للدواء.

في 90 ٪ من الحالات ، يمتص الجسم فيتامين ب 10 بشكل جيد ، مع كمية كافية من حمض الفوليك ، دون التسبب في ردود فعل سلبية.

في الشخص السليم (بدون مشاكل في الجهاز الهضمي) مع اتباع نظام غذائي متوازن ، يتم تصنيع المركب H1 بواسطة البكتيريا الدقيقة المعوية.

يحدث امتصاص PABK في الأمعاء العليا. في الوقت نفسه ، يتم استخدام جزء من المركب بواسطة النباتات الدقيقة من الأمعاء الغليظة لتوليف فيتامين B9. تركيز حامض البارامينزنزويك في دم الإنسان يتراوح من 2 إلى 70 ميكروغرام لكل ديسيلتر.

يفرز المركب في البول في شكل الأسيتيل. يعتمد مستوى PABK في الجسم على حالة صحة الإنسان: في حالة الإصابة بقرحة المعدة ، التهاب الكبد المزمن ، التهاب المرارة ، مرض بوتكين ، يتناقص ، في وجود مشاكل في الجهاز القلبي الوعائي ، يزداد. مع البراز ، يتم عرض 250 ميكروغرام من المواد الغذائية.

مصادر حمض الامينوبنزويك

لأول مرة ، يتم عزل فيتامين B10 من الخميرة ، وجدت في وقت لاحق في الغذاء. في الوقت نفسه ، الأصباغ الغذائية والسكر المكرر تقلل من إنتاج PABA بواسطة البكتيريا الدقيقة المعوية.

النظر في مكان وجود المادة وبأي كمية (يتم تقديم البيانات بمعدل x ميكروغرام من المغذيات لكل 100 غرام من المنتج)

  • خميرة البيرة الجافة - 5.7 ،
  • الكبد (لحم البقر ، لحم الخنزير) - 0.25 ،
  • الكلى - 0.18 ،
  • القلب ، العقول - 0.135 ،
  • الفطر - 0.13 ،
  • السبانخ - 0.06 ،
  • قمح - 0.06 ،
  • بيض الدجاج - 0.04 ،
  • بطاطس - 0،036 ،
  • الجزرة - 0،022 ،
  • ملفوف أبيض - 0.02 ،
  • حليب البقر - 0.01.

مصادر الغذاء التي تحتوي على كميات صغيرة من فيتامين H1 (حتى 0.01 ميكروغرام من المادة لكل 100 غرام من المنتج):

  • نخالة الأرز ،
  • بذور عباد الشمس ،
  • البقدونس،
  • بلسم الليمون،
  • منتجات الألبان (الكفير ، الجبن ، الجبن) ،
  • المكسرات (الكاجو ، البندق ، الفستق ، الجوز) ،
  • دقيق الشوفان،
  • سمك
  • دبس السكر،
  • بذور اليقطين والسمسم ،
  • حبات المشمش.

في حالة عدم وجود أمراض في الجهاز الهضمي واتباع نظام غذائي متوازن ، فإن الوجود المستمر في القائمة اليومية للمنتجات النباتية / الحيوانية الغنية بحمض البار أمينوبنزويك ، يلغي حاجة الجسم إلى تناول كميات إضافية من مركبات الفيتامين مع الأدوية والمكملات.

ومع ذلك ، فإن وجود أمراض الكبد والمعدة ، يزيد من سوء امتصاص المواد الغذائية من الجهاز الهضمي ويشكل "إشارة" لاستقبال B10 الاصطناعية.

التفاعل مع المواد الأخرى

في الممارسة الطبية ، لم يتم استخدام فيتامين H1 على نطاق واسع ، على الرغم من حقيقة أنه في التجربة وفي العيادة تم استخدام المركب لغرض وقائي وعلاجي للقضاء على عدد من الأمراض الجلدية. أظهر استخدام PABK في جرعات كبيرة (5 غرامات يوميا) في العلاج المعقد للتيفوس فعالية عالية من المخدرات. في علاج rickettsioses مع حمض أمينوبنزويك ، نسبة إلى التدابير العلاجية المعتادة ، انخفض معدل الوفيات من هذا المرض بنسبة 3 مرات ، وتسارعت أيضا عملية الشفاء.

يستخدم فيتامين B10 بجرعة من 0.1 إلى 0.5 جرام لعلاج ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين. بعد فترة علاج مدتها 20 يومًا ، قام المرضى بتحسين قدرتهم على العمل وتحسين رفاههم بشكل عام وتطبيع تبادل البروتين والدهون.

فكر في كيفية تأثير حمض أمينوبنزويك على امتصاص المواد الأخرى والعكس صحيح.

  1. الكحول والبنسلين وعقاقير السلفا والسكر يدمر فيتامين ب 10 في جسم الإنسان.
  2. العمل المشترك للأحماض الفوليك أحماض أمينوبنزويك والبيريدوكسين يمنع الشعر الرمادي.
  3. B10 يقلل من فعالية هرمونات الغدة الدرقية ، وآثار الأدرينالين.
  4. حمض بارا أمينوبنزويك يقلل من الآثار الجانبية لكمية زائدة من الأسبرين في الجسم.
  5. مركب H1 يزيد من فعالية الفيتامينات C ، B5 ، B9.
  6. الفيتامينات A ، E تعزيز تأثير المغذيات على التمثيل الغذائي.
  7. PABK يقلل من نشاط هرمونات الغدة الدرقية.

يتوفر فيتامين H1 في أقراص ، قطرات ، مساحيق ، كبسولات ، قوارير وأمبولات (في شكل محلول للحقن وتقطير العين). الدواء الأكثر شعبية PABK - RAVA ، والذي ينتج الشركة الأمريكية Now Foods. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر حمض البارامينزوينيك جزءًا من مجمعات الفيتامينات المتعددة - فيتام ، فيتوم.

خصائص مفيدة وتأثيرها على الجسم

ويشارك حمض الأمين بارنزويك في استقلاب البروتين وتكوين الدم ، وتطبيع وظيفة الغدة الدرقية ، ويقلل من نسبة الكوليسترول في الدم ، ويعمل كمضاد للأكسدة.

PABK له خصائص واقية من الشمس وغالبا ما يستخدم في المنتجات المضادة لحروق الشمس.

يعد حمض بارا أمينوبنزويك ضروريًا للجسم الذكري ، خاصةً عند حدوث ما يسمى بمرض بيروني ، الذي يعاني منه معظم الرجال في منتصف العمر. في هذا المرض ، تصبح أنسجة القضيب الذكرية غير طبيعية. نتيجة لهذا المرض أثناء الانتصاب ، ينحني القضيب بشدة ، مما يسبب ألمًا شديدًا للمريض. في علاج هذا المرض باستخدام أدوية هذا الفيتامين. بشكل عام ، يجب أن تكون المنتجات التي تحتوي على هذا الفيتامين موجودة في النظام الغذائي الغذائي البشري.

يحسن فيتامين H1 لون البشرة ويمنع تلاشيها السابق لأوانه. يستخدم هذا المركب في جميع مستحضرات وكريمات الحماية من أشعة الشمس تقريبًا. تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية ، يخضع الحمض للتحولات التي تساعد على توليف المواد التي تحفز إنتاج الميلانين - الصباغ الذي يضمن ظهور تان. فيتامين B10 يدعم التلوين الطبيعي للشعر ويضمن نموها.

يوصف حامض بارا أمينوبنزويك للأمراض مثل التأخر في النمو وزيادة التعب الجسدي والعقلي وفقر الدم ونقص حمض الفوليك ومرض بيروني والتهاب المفاصل وانقباض ما بعد الصدمة وانقباض دوبيوترين وحساسية الجلد للبشرة وبهاق الجلد وتصلب الجلد والأشعة فوق البنفسجية.

الخصائص العامة

وصف فيتامين H1: إنه مسحوق بلورات مع لون أبيض. وهو قابل للذوبان بشدة في الماء ، ولكن هذه العملية يمكن تنفيذها بسهولة في الأثير والكحول. لا يتم تدمير فيتامين بواسطة بخار الماء أو الضغط ، ودرجة الحرارة العالية لها تأثير ضئيل عليه. هذا يعني أنه يمكن تحضير المنتجات التي تحتوي على هذه المادة المفيدة كما يحلو لك - لن يختفي الفيتامين.

يعتبر تاريخ الاكتشاف 1863 ، ولكن تم إجراء دراسة أكثر اكتمالا لجميع الوظائف والجوانب الأخرى من هذا الفيتامين في وقت لاحق.

هذا العنصر هو حمض أميني. صيغة حمض بار أمينوبنزويك ، يمكنك أن ترى أدناه. كيميائيا ، هو مكتوب كما NH2-C6H4-COOH.

القيمة للجسم

ماذا يحتاج الجسم لفيتامين ب 10؟ يساعد في حماية صحتنا. يحدث هذا ، أولاً ، بسبب حقيقة أن المادة لها خصائص مضادة للحساسية. ثانياً ، إنها تساعد في إنتاج عدد من المواد المهمة. من بينها:

  • الأحماض الأمينية
  • فولاسين،
  • مركبات بيريميدين.

ومع ذلك ، فإن المادة الأكثر إثارة للاهتمام المنتجة هي الإنترفيرون. إنه بروتين يؤثر على خلايانا بطريقة تجعل العديد من الأمراض ببساطة لا يمكن أن تؤثر عليها. وتشمل هذه الأمراض الأنفلونزا والتهاب الكبد وغيرها من الالتهابات الفيروسية. وبالتالي ، يمكن اعتبار أن فيتامين الموصوفة يؤثر على مناعتنا.

ليس أقل إثارة للاهتمام هذا العنصر سيكون أولئك الذين يهتمون بحالة دمائهم. يزيد فيتامين B10 من درجة السيولة ، وهذا ، كما هو معروف ، يقلل من خطر جلطات الدم. غياب الجلطات الدموية ، بدوره ، يمكن أن ينقذنا من أمراض القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك السكتات الدماغية.

كما هو مذكور أعلاه ، فإن المادة تساعد على عمل الغدة الدرقية ، ونتيجة لذلك ، نظام الغدد الصماء.

الأمهات اللائي ظهرن حديثا سيقدرن مساعدة حامض البار أمينوبنزويك لأنه يحسن إنتاج حليب الأم.

يعتبر هذا الفيتامين مكونًا هيكليًا لحمض الفوليك ، وبالتالي فهو مسؤول بشكل مباشر عن جميع فوائد فيتامين ب 9.

هناك تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي. على وجه الخصوص ، المادة تساعد على حياة وتنمية الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في الأمعاء لدينا. إنها ، بدورها ، تعطينا عناصر نشطة بيولوجيا مهمة.

الجلد والشعر

مثل العديد من المواد المماثلة الأخرى ، H1 يؤثر على ظهور شخص ، هو ما يسمى "فيتامين الجمال". ومن المثير للاهتمام ، يضاف بانتظام إلى تكوين مختلف كريمات الشمس. الحقيقة هي أنه يساعد على إنتاج مادة الميلانين ، والتي لا يمكن أن توفر فقط تان لجسمنا ، ولكن أيضًا لا تسمح للمكونات الضارة للأشعة فوق البنفسجية بالتأثير على الجلد. وكما تعلمون ، فإن هذه الأشعة الضارة ليست خطيرة فقط بسبب الحروق ، والتي هي فقط غير سارة وسوف تمر في غضون أيام قليلة ، ولكن أيضًا بسبب سرطان الجلد ، الذي سيكون أكثر صعوبة للتخلص منه.

البهاق هو مرض يصاحب الاضطرابات في لون البشرة. جوهره هو أنه في مناطق معينة من جلد المريض ، يختفي الميلانين ، وبالتالي يتغير لون البشرة محليًا.

ليس من المستغرب أن غالبًا ما يتم النظر في حمض البين أمينزويك والبهاق معًا - لأن هذه المادة تساعد في عمل الميلانين ، كما يمكن أن تساعد في مكافحة هذه الأمراض.

يمنع هذا الفيتامين ظهور أنسجة ليفية صلبة ، مما يساعد في وقت واحد على تطوير ألياف الكولاجين. كل هذا يسمح للبشرة بالبقاء شابة لفترة أطول والحفاظ على الصفات الخارجية الجذابة.

B10 قادر على المساعدة في محاربة الصلع وظهور الشعر الرمادي.

الآثار على المواد الأخرى

تقريبا كل عضو في المجموعة ب يؤثر بطريقة ما على بقية مجموعته. H1 ليست استثناء - إنها تحسن من كفاءة زملائها. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد وحمض الأسكوربيك.

بالاشتراك مع البيريدوكسين ، B9 و B5 ، يعلق فيتامين تساقط الشعر والشيب ، ويكافح الصلع.

تساعد الفيتامينات A و E هذه المادة على العمل بكفاءة أكبر فيما يتعلق بعملية التمثيل الغذائي.

الأسبرين دواء شائع الاستخدام ، والقيود التي يفكر فيها عدد قليل من الناس. نتيجة لذلك ، هذا غالبا ما يؤدي إلى آثار جانبية غير سارة. لحسن الحظ ، فإن حامض الأمينوبنزويك قادر على تقليل هذا.

كما أنه يقلل من درجة تأثير هرمونات الأدرينالين والغدة الدرقية.

هرمون الاستروجين - الهرمونات الأنثوية من نوع الستيرويد ، بكميات زائدة يمكن أن تتداخل مع كفاءة فيتامين B10. أدوية السلفا والبنسلين والكحول يمكن أن تفعل الشيء نفسه.

ومن المثير للاهتمام ، أن منتجًا واحدًا بسيطًا للغاية ومشتركًا ، حتى في أقل كمية ، قادر على كبح عمل الفيتامينات الموصوفة. انها عن السكر المكرر. بدلاً من ذلك ، فإن المسألة ليست مباشرة في السكر نفسه (على الرغم من أنها لا تزال تستحق الاستسلام ، إلا أن لها طيفها الخاص من الآثار السلبية) ، ولكن في الصبغة التي تضاف إليها. أصغر كمية قادرة على التأثير سلبا للغاية على النباتات الدقيقة من الأمعاء لدينا.

المبلغ الصحيح

حان الوقت لفهم المدخول اليومي من فيتامين H1.

لسوء الحظ ، لم يتمكن العلماء حتى الآن من الحصول على أي بيانات دقيقة. ومع ذلك ، ترتبط هذه المادة مباشرة بحمض الفوليك ، وهو ممثل آخر من المجموعة ب. ويعتقد أنه إذا لم يكن هناك نقص في هذا الفيتامين في الجسم ، فلا ينبغي أن تكون هناك مشاكل مع B10.

ينظر البعض في المعيار اليومي البالغ 2-4 ملغ من مادة ما ، لكن هذه البيانات غير مؤكدة من قبل أي شيء رسمي.

لهذا السبب ، من المهم دراسة فيتامين B9 - سيساعد ذلك في تجنب نقص حمض البارافينات الأمين. جميع المعلومات اللازمة موجودة في هذه المقالة.

الغذاء اللازم

يعتبر B10 مادة تشبه الفيتامينات. كما تعلم ، تشتمل هذه المجموعة على العناصر التي يمكن تصنيعها في الجسم بشكل مستقل. يتم إنتاج حمض بارا أمينوبنزويك بواسطة النباتات الدقيقة المعوية ، ولكن هذا يحدث فقط عندما يكون في حالته الطبيعية. تتعرض الأمعاء لدينا ، ونظام الجهاز الهضمي بأكمله ، باستمرار إلى تأثيرات ضارة مختلفة. في معظم الأحيان ، خطأنا هو نظامنا الغذائي الخطأ.

ومع ذلك ، أين يحتوي فيتامين H1 ، ما هي المنتجات الأكثر شيوعًا؟

من بين الأطعمة النباتية ، المادة غنية بـ:

إذا كنا نتحدث عن المنتجات الحيوانية ، فعليك الانتباه إلى:

  • الكرات
  • الحليب،
  • لحم البقر ولحم الخنزير الكبد ،
  • الكلى،
  • فضلات مثل القلوب والأدمغة
  • سمك
  • الكفير،
  • الجبن،
  • الجبن المنزلية.

مشاكل مع كمية فيتامين

إذا لم يتم تناول حامض البار أمينوبنزويك في الكمية المطلوبة ، فإن هذا يؤدي إلى نقص فيتامين ، والذي له الأعراض التالية:

  • أمراض الجلد والشعر ،
  • تدهور الأيض
  • مشاكل الجهاز العصبي
  • اضطرابات الجهاز الهضمي ،
  • فقر الدم والصداع
  • أمراض الغدة الدرقية.

بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي عدم وجود مادة إلى تفاقم إنتاج حليب الأم ، وسيصبح الإحراق في الشمس أكثر سهولة.

قد تحدث زيادة في المعروض من الفيتامين بسبب الدواء. أنها سوف تحفز القيء وغيرها من الآثار من هذا النوع. كل شيء سيعود إلى طبيعته ، إذا توقفت عن تناول الأدوية المفرطة.

المخدرات

بادئ ذي بدء ، الأمر يستحق فهم الاختصارات المقبولة عمومًا. في كثير من الأحيان على بعض العقاقير يمكنك رؤية كلمة حانة ، ولكن ما هو؟ في الواقع ، هذه المجموعة من الحروف تعني حامض البارافينوبنزويك ، أي فيتامين لدينا.

غالبًا ما يرتبط استخدام Pabk في الطب بتدهور مفاجئ في حالة الجلد أو الأظافر أو الشعر. يمكن أن يكون الصداع والتهيج وأمراض الأعصاب أيضًا أسبابًا للحصول على توصية طبية لفيتامين h1. يشرع أيضا عندما لا يتم هضم الطعام.

عندما يتعلق الأمر بالعقاقير التي تحتوي على حمض أمينوبنزويك ، فمن الأسهل شراء المنتجات التي تحتوي على حمض الفوليك. هذه المادة ستجلب الكثير من الفوائد للجسم ، وسوف تقدم فيتامين h1.

تحتوي الأقراص التي تحتوي على حمض الفوليك على هذا الاسم في أغلب الأحيان ، ويمكن أيضًا تسميتها حمض الفوليك والفولاسين. يمكن أن تختلف التكلفة من 20 إلى 300 روبل.

شراء فيتامين ب 9 سيكون أسهل بكثير من h1.

شكل الافراج عن فيتامين ب 10 في حبوب منع الحمل ، في الأمبولات فمن غير المرجح أن توجد في أقرب الصيدليات.

حزمة 500 ملغ تحتوي على 100 كبسولة. بالإضافة إلى المكون الرئيسي ، حامض أمينوبنزويك ، تحتوي الأقراص على الجيلاتين والمغنيسيوم والسليكون وحمض الستيريك.

قد تكون أسباب شراء هذا الدواء:

  • اضطرابات الأمعاء والمعدة والجهاز الهضمي بأكمله ،
  • عدم وجود قوة ، والطاقة ، والتهيج المستمر وظهور الاكتئاب ،
  • مشاكل في فروة الرأس ، بما في ذلك التدهور العام لحالتهم وفقدانهم وشعرهم الرمادي ،
  • مشاكل في صحة الجلد والأظافر ،
  • الكولاجين - الأمراض المرتبطة بتدهور النسيج الضام والأوعية الدموية. يستخدم الدواء لعلاج تصلب الجلد وأمراض أخرى مماثلة ،
  • مشاكل في حركة المفاصل بسبب الصدمة ،
  • التغيرات المرضية في أوتار النخيل ،
  • مرض بيروني
  • مشاكل النمو
  • البهاق
  • الحساسية المفرطة للأشعة فوق البنفسجية
  • فقر الدم،
  • مشاكل مع إنتاج الحليب
  • انقطاع الطمث.

حمض الفقرة أمينوبنزويك وتعليمات للاستخدام:

تؤخذ كبسولات مرة واحدة في اليوم ، جنبا إلى جنب مع الطعام. الدواء غير متوافق مع أدوية السلفا والعقاقير التي تحتوي على الكبريت.

بسبب حمض الفوليك الذي تم دراسته بسهولة واستبداله بسهولة ، فمن غير المرجح أن يوجد هذا الفيتامين في مجمعات الفيتامينات الشعبية. علاوة على ذلك ، مع نمط حياة صحي ، فإن احتمال الحاجة إلى تناول الأدوية مع هذا الفيتامين منخفض للغاية. لا تتناول الدواء إلا إذا وصفه لك الطبيب ؛ ومن غير المرجح أن يؤدي العلاج الذاتي من هذا النوع إلى أي شيء آخر غير فرط الفيتامينات وإهدار الأموال. حول هذا الموضوع ، أوصي بشدة بقراءة المنشور حول ما تشربه الفيتامينات في مواقف الحياة المختلفة.

ما رأيك في هذا الموضوع؟ شارك برأيك في التعليقات ولا تنس أن تخبرنا عن مقالات الأصدقاء. اشترك في تحديثات المدونة التالية ، والتي ستظهر قريبًا.

الدور البيولوجي لفيتامين B10

إن الوظيفة الأكثر أهمية لحمض البار أمينوبنزويك هي تهيئة الظروف للمسار الطبيعي لمعظم عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. جنبا إلى جنب مع هذا الفيتامين B10:

  • يمنع تشكيل جلطات الدم في الأوعية
  • يشارك في إنتاج الانترفيرون ،
  • يوفر الظروف المواتية لعمل الغدة الدرقية ،
  • يعزز تكوين الحليب في النساء أثناء الرضاعة ،
  • يشارك في عمليات تكوين الدم (في تطوير خلايا الدم الحمراء) ،
  • هو مضادات الأكسدة القوية ،
  • يضمن المسار الطبيعي لعمليات إنتاج مركبات البروتين ،
  • يمنع تطور الفشل في الجهاز الهضمي ،
  • يشارك في إنتاج الفيتامينات الأخرى (على سبيل المثال ، حمض الفوليك) ويزيد من امتصاصها ؛
  • تطبيع تركيز الكوليسترول في الدم ، ومنع تطور أمراض القلب ،
  • له تأثير مفيد على حالة الجلد والشعر ، ويسمح لهم بالحفاظ على مظهر شاب وصحي لفترة طويلة ، ويحميهم من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية ، ويمنع تكوين التجاعيد ،
  • له تأثير مضاد للفيروسات (يظهر النشاط ضد فيروسات الأدينو وفيروس الهربس) ،
  • يخلق ظروفا للتكاثر النشط للكائنات الحية الدقيقة المفيدة في الجهاز الهضمي.

بالإضافة إلى ذلك ، PABK يزيد من مقاومة الجسم لمختلف السموم والسموم والعدوى.

الاحتياج اليومي للحمض الأمينيوبنزويك

البكتيريا الفردية الموجودة في البكتيريا المعوية البشرية لديها القدرة على تصنيع فيتامين H1 بشكل مستقل. في معظم الأحيان ، يكون حامض البار أمينوبنزويك المنتج كافياً لتلبية احتياجات الجسم من هذه المادة. ومع ذلك ، في حالة حدوث خلل في الأعضاء الداخلية والأنظمة ، وكذلك التغيرات في التكاثر الحيوي المعوي ، قد يكون من الضروري تجديد احتياطيات PABA على حساب مصادر الغذاء.

حتى الآن ، لم يتم وضع توصية واحدة محددة بشأن المدخول اليومي من فيتامين B10 مع الطعام. من المعتقد أن الغذاء الكامل والمنتظم يسمح لك بتجديد احتياطيات هذه المادة في الجسم.

هناك نظرية أخرى تتعلق بإشباع حاجة الجسم إلى بابا. يميل بعض خبراء التغذية إلى الاعتقاد بأنه في ظل وجود كمية كافية من حمض الفوليك من الأعضاء والأنسجة ، تقل الحاجة إلى فيتامين H1 إلى الصفر. وفقا لهم ، والحاجة إلى جرعات إضافية من PABA يحدث فقط مع تطور نقص فيتامين B9.

ما هي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B10؟

حمض بارا أمينوبنزويك موجود في معظم المنتجات ، بغض النظر عن مصدرها. ومع ذلك ، فإن السجل المطلق لمحتوى هذه المادة هو الخميرة الجافة - ما يصل إلى 5900 ميكروغرام لكل 100 غرام ، ويتم تقديم معلومات عن تركيز PABA في المنتجات الأخرى في شكل جدول.

السمة الرئيسية للحمض الأمينيوبنزويك هي زيادة مقاومة حركة البيئة. على وجه الخصوص ، فيتامين B10 يقاوم بسهولة التدفئة إلى درجات حرارة عالية جدًا وتغيرات في حموضة البيئة التي يوجد فيها. وفي الوقت نفسه ، مع التدفئة لفترات طويلة PABK يبدأ في الانهيار. لهذا السبب ، عند طهي أطباق من الأطعمة الغنية بفيتامين B10 ، يوصى بتقليل معالجتها للطهي.

نقص والمحتوى الزائد من PABK في الجسم

نقص فيتامين ب 10 نادر الحدوث. حمض الباري أمينوبنزويك واسع الانتشار للغاية في البيئة ويوجد في معظم المنتجات ، وبالتالي ، بشرط تزويده بالتغذية السليمة والسليمة ، فإنه يدخل جسم الإنسان بكميات كافية. قد تكون أسباب نقص هذه المادة:

  • الاستخدام المطول للسلفوناميدات ،
  • علاج مضاد للجراثيم ،
  • امراض القلب
  • تعاطي الكحول
  • تناول الكثير من الكافيين ،
  • اضطراب الجهاز الهضمي.

علامات نقص فيتامين ب 10 هي:

  • تأخر النمو والتنمية في الطفولة ،
  • تساقط الشعر المرضي وتدهور مظهره ، والتغير في تصبغه ، والشيب المبكر ،
  • زيادة حساسية الجلد لعمل أشعة الشمس ، مما يزيد من خطر حروق الشمس ،
  • اضطرابات الجهاز الهضمي ، يرافقه حدوث الإمساك ،
  • زيادة خطر الإصابة بالأمراض الالتهابية ،
  • ощущение постоянной слабости, повышенная утомляемость, понижение работоспособности,
  • появление симптомов анемии,
  • развитие целого ряда дерматологических заболеваний (витилиго, экземы и др.),
  • عصاب ، تقلب المزاج ، التهيج ،
  • انتهاكا لعملية إنتاج الحليب لدى النساء في فترة الرضاعة ،
  • صداع شديد وطويل الأمد.

كما أن التراكم المفرط للحمض الأمينيوبنزويك في الجسم أمر نادر الحدوث أيضًا: يتم إخراج الجزء غير المهضوم من هذه المادة بكفاءة وسرعة عبر الجهاز البولي. قد يكون سبب جرعة زائدة من فيتامين B10 تناول غير المنضبط من الأدوية التي تحتوي على هذه المادة بتركيزات عالية.

علامات زيادة الحمض شبه أمينوبنزويك في الجسم هي حالات الاكتئاب وانخفاض ضغط الدم والغثيان والقيء. مع فرط الفيتامينات لفترة طويلة من B10 ، قد يحدث خلل في الغدة الدرقية ، لذلك ، عندما تظهر العلامات الأولى لهذا المرض ، فمن المستحسن التوقف عن استخدام المستحضرات PABK واستشارة الطبيب.

شاهد الفيديو: Healthy Skin Care Tips & Beauty Ideas. Doctoridam Kelungal. News7 Tamil (شهر اكتوبر 2019).

Loading...