حمل

الخبز للأمهات المرضعات - وصفات للرضاعة الطبيعية

Pin
Send
Share
Send
Send


غالبًا ما ترغب الأم المرضعة في إفساد الطعام اللذيذ. الجهود اليومية ، يهتم بالطفل ، ونظافة المنزل ونظافة الزوج ، وطاولة تغذية لجميع أفراد الأسرة - كل هذا يقع على أكتاف الإناث الهشة. كيف تضيفين إلى حميتك الأطعمة والأطباق التي ترفع معنوياتك وتنوع القائمة ولا تؤذي الطفل؟ هل من الممكن للأم تناول الخبز أثناء الرضاعة الطبيعية للرضع؟ كعكة لذيذة محلية الصنع ، بسكويت العجين القصير أو كعكة طبقة مع المربى ، نفخة مع اللحم أو الجبن - أي من هذه الأشياء اللذيذة مسموح للأم الحاضنة؟ دعونا نرى ما إذا كان يمكنك خبز التمريض وإعطاء بعض الوصفات للخبز المسموح به أثناء الرضاعة الطبيعية ، اللذيذة ومضاد للحساسية.

تغذية الأم المرضعة

اتباع نظام غذائي صارم خاص للأمهات المرضعات أمر شائع في الطب المنزلي الحديث. لا يصر طب الأطفال الأجانب على الالتزام بنظام غذائي خاص ، يقتصر على رفض الأم للعادات السيئة والشرب والأطعمة الزائدة التي تسبب الحساسية في كثير من الأحيان ، على سبيل المثال ، الفراولة أو الكافيار الأحمر ). إن تناول شخص يراقب صحته هو بديل مناسب للأم المرضعة.

يجب أن يكون النظام الغذائي أثناء الرضاعة غنيًا بالبروتينات والكربوهيدرات والمواد المغذية والعناصر النزرة ، الدهون ، لأن إنتاج الحليب ينفق على 600 سعر حراري أكثر من الحياة الطبيعية. تقدم المزايا الحديثة مجموعة البقالة اليومية التالية:

  • حفنة من الأرز الغنية بالكربوهيدرات - 240 سعرة حرارية ،
  • نصف حفنة من الفاصوليا ، وملء الحاجة إلى البروتين - 120 سعرة حرارية ،
  • حفنة من الخضروات التي تحتوي على الفيتامينات والعناصر النزرة ،
  • نصف موز - 90 سعرة حرارية (نوصي بالقراءة: هل يمكن للأم المرضعة أن تأكل الموز؟)
  • 1 ملعقة صغيرة الزيوت النباتية ، والتي توفر الحاجة اليومية للدهون النباتية - 50 سعرة حرارية.

من بين المنتجات التي يتم بطلانها أثناء الرضاعة الطبيعية ، فإن الخبز على عجين الخميرة يسبب أكبر ضائقة ، لأنه يسبب انتفاخ البطن في الأم والوليد.

ما هو الدور الذي تلعبه منتجات الدقيق في النظام الغذائي؟

الخبز ضروري لكل شخص يطعم أمه أيضًا. يحتوي 100 جرام من الخبز المصنوع من دقيق القمح على 230 سعرة حرارية ، ومن دقيق الجاودار 190 سعرة حرارية. تضيف المخابز الخاصة الحديثة التي تحتوي على وصفات محسّنة القرفة والحبوب إلى منتجات الدقيق ، مما يزيد من محتوى السعرات الحرارية في المنتجات ، لذا ينبغي تناول الخبز باعتدال بالنسبة لأولئك الذين يميلون إلى زيادة الوزن. الاستهلاك المفرط لمنتجات الطحين سيؤدي إلى زيادة الوزن ونحافة وراثية ، وخاصة الكعك والخبز ، وتؤكل في الليل مع كوب من الحليب الساخن أو الشاي الحلو.

الخبز عبارة عن منتجات دقيق تحتوي على بيض ودهون نباتية أو حيوانية ، وهي الأكثر ارتفاعًا في السعرات الحرارية ، ويمكن أن تسبب الحساسية وتؤثر سلبًا على عمل الجهاز الهضمي ، إذا لم يتم الحفاظ على التكنولوجيا. فطائر محلية الصنع ، مقلية في الزيت القديم ، والخبز غير المطبوخ مع الكثير من مسحوق الخبز المعدلة الحديثة تضر الناس الذين يعانون من أمراض المعدة والبنكرياس والكبد ، هي بطلان في الأطفال والنساء الحوامل.

ما الخبز هو ممكن؟

الخبز للأمهات عند التغذية يجب أن تكون متوازنة في التكوين. هو بطلان محتوى المواد الحافظة والنكهات والأصباغ ، ومحسنات النكهة. يجب ألا يكون العجين على الخميرة ، بدون البيض والحليب ، مع الحد الأدنى من السكر ، خاصة في الشهر الأول من HB. ما هو هذا العجين؟

سيتمكن الطاهي الماهر من طهي المعجنات اللذيذة وغير الضارة دون المكونات الكلاسيكية للخبز. سوف تملأ حاجة الجسم إلى الكربوهيدرات. يتم الحصول على البروتينات والدهون والألياف والفيتامينات من الحشوة. يمكن أن تكون الفطائر مع الأرز أو السمك أو اللحم ، والكعك - مع التوت والفواكه.

الخميرة ، التي تدخل في المعدة والأمعاء ، تصبح وسيلة مغذية ممتازة للبكتيريا المسببة للأمراض. يتم إزعاج توازن البكتيريا الدقيقة ، وتعاني من الانتفاخ ، وضعف البراز ، وانتفاخ البطن ، ومن ثم سيعاني الطفل من نفسه.

الخيار الأفضل هو كعكة مليئة بالبروتين - على سبيل المثال اللحوم أو السمك

يجب عدم تبييض الدقيق الذي يدخل الطبق. يعتبر دقيق القمح الكلاسيكي ذو القيمة الممتازة رائعا بالنسبة إلى روائع الطهي - إنه يرتفع بسرعة ، ويصبح العجين خفيفًا وجيد التهوية. ومع ذلك ، تبييض الدقيق بالمواد الاصطناعية التي تقتل كل شيء ذي قيمة في الحبوب.

في صناعة الأغذية ، يعتبر البنزويل بيروكسايد E928 مادة حافظة شائعة يتم استخدامها بنجاح في الطب لتصنيع المراهم المضادة للميكروبات. لا توصف هذه الأدوية للأمهات المرضعات والنساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة حادة والأطفال دون سن 12 عامًا. اتضح أن مثل هذا الدقيق لا يمكن أن يؤكل أثناء الرضاعة الطبيعية.

في الأطباق يمكنك إضافة الكاكاو ، فقط ذات جودة طبيعية وعالية. يحتوي الكاكاو على الكافيين والقلويات الثيوبرومين ، والتي لها تأثير محفز على الجهاز العصبي. مرة واحدة في الأسبوع ، يمكنك شرب الكاكاو في شكل سائل ساخن أو إضافته إلى العجين لتذوقه. لها تأثير منشط ، وتنتج هرمون السعادة ، ويحسن حالة الجلد.

وصفات الخبز للتمريض الأمهات

الخبز للأمهات غير قياسي بسبب نقص الحليب والخميرة والبيض. بديل كبير للحليب هو الكفير. ستحاول طهي عجينة لذيذة عليها ، وسرعان ما ستتوقف عن ملاحظة الفرق من الإصدار الكلاسيكي. يمكن صنعه للفطائر والبيتزا وللفطائر الحلوة. الشيء الرئيسي هو العثور على الكفير الطازج الجيد حتى لا يتجعد أثناء الاحماء.

وصفة للفطائر مع حشوات مختلفة

تركيبة العجين الخالية من الخميرة ستذهب:

  • كوبين ونصف من دقيق الصف الأول ،
  • كوب من الكفير
  • ملعقتان من الزيت النباتي ،
  • ملعقتان صغيرتان من السكر ،
  • نصف ملعقة صغيرة من الملح ،
  • نصف ملعقة صغيرة من الصودا.

سخني الكفير حتى لا تكبسه ، ثم تصب في الزبدة تدريجياً ، صب السكر والصودا والملح. تخلط جيدا الكتلة ، ثم التحريك تدريجيا ، إضافة الدقيق هناك. يجب أن تكون العجينة مرنة وجيدة التهوية. يمكنك تغيير كمية الزبادي والدقيق. الصودا مقسمة إلى ثلاثة أجزاء. قم بطرح العجينة بسمك 1 سم على طاولة مطحون ثم رشها بالجزء الأول من الصودا. أضعاف تشكيل عدة مرات ، في كل مرة يرش قطعة من الصودا. الرقم الرئيسي في هذه العملية هو ثلاثة. عكس ثلاث مرات ، يرش الصودا ثلاث مرات. ضعي الكتلة المحضرة في مكان دافئ لمدة 40 دقيقة. لجعل العجينة أكثر هواءًا ، حاول ألا تعجنها بقوة عندما تصنع كعكات منحوتة.

وصفة العجين للأطباق لذيذا

سوف تحتاج إلى وصفة:

  • ما يصل إلى كأسين من الكفير ،
  • كأسان من الدقيق ،
  • نصف ملعقة صغيرة من الملح ،
  • نصف ملعقة صغيرة من الصودا ،
  • السكر حسب الذوق ، ولكن بكميات صغيرة.

ضجة في الكفير والملح والصودا والسكر في وعاء كبير أو عموم. يُضاف الدقيق تدريجياً حتى لا تتشكل كتل. تخلط جيدا حتى سلس. اتركيه لمدة 15 دقيقة حتى تتشكل الفقاعات. يمكنك سكب العجين في البيتزا والقالب الفطري ، ووضع الحشوة. قد يكون ذلك ثمارًا أو ثمارًا سبق أن جربتها بالفعل ولا تسبب الحساسية لدى طفلك. أردت شيئًا أكثر إرضاءً - تناول لحم الدجاج ولحم البقر والأرز كملء.

الطبخ مع البيض والحليب

عندما يكون طفلك قد اجتاز بالفعل علامة فارقة في ستة أشهر من حياته ، وقمت بتوسيع نظامه الغذائي ، وقمت بتعريفه على الأطعمة التكميلية ، وأدخلت بيض الدجاج ، والجبن ، والزبدة في القائمة ، ثم يمكنك توسيع القائمة الخاصة بك. وينطبق هذا أيضًا على الخبز - لا تزال تمتنع عن الخميرة ، ولكن أدخل الحليب والبيض. ستكون الأوعية المقاومة للحرارة مفيدة بشكل خاص (نوصي بقراءة: وصفة لطاجن خثاري لذيذ للإرضاع من الثدي). سوف الكعك والفطائر يكون أكثر لذيذ.

فطيرة الجبن وصفة

خذ المكونات التالية:

  • رطل من الجبن ، أفضل من العجاف والتخزين ، دائمًا شركة طازجة ومثبتة ،
  • ملعقتان من السميد
  • بيضتين ،
  • 50 غرام من الحليب ،
  • ملعقة صغيرة من الطحين ،
  • بعض الزبيب (في حالة عدم وجود رد فعل سلبي على الرضيع) (نوصي بالقراءة: هل يمكن للأمهات المرضعات تناول الزبيب؟) ،
  • ملعقة كبيرة من الزبدة.

شطف الفواكه المجففة ، خثارة اللبن من خلال غربال بحيث يكون خصبا. صب الحليب السميد لتورم. افصل البيض عن الصفار ، وأرسل صفار البيض إلى الثلاجة للتبريد ، ثم قم بضربهم بالسكر. امزج صفار البيض مع الجبن والسميد وأضف البروتينات. يُسكب المزيج المخلوط جيدًا في طبق خبز مملح مسبقًا وإرساله إلى الفرن لمدة نصف ساعة. الطبخ في طباخ بطيء ممكن أيضًا.

العجاف العجاف فطيرة التفاح

سوف تحتاج إلى وصفة:

  • 200 غرام من الجبن ، يفضل أن يكون قليل الدسم ومستندًا إلى المتجر ، دائمًا ما يكون طازجًا ومؤكدًا ،
  • 100 غرام زبدة ،
  • 300 غرام دقيق ،
  • 2 بيضة ،
  • التفاح لملء ،
  • ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز أو أقل من قرصة الصودا.

يُخفق البيض بالزبدة باستخدام الخلاط ، ويضاف الدقيق تدريجياً ويضاف اللبن الرائب. ادهن صحن الخبز بالزبدة واسكبه كثيرًا. لا ينبغي أن يكون سائلاً بالكامل ، لكن ليس ضيقًا ، ولكن مرنًا إلى حد ما. يُضاف التفاح المقشر والمُحمر ، المفروم فرماً ناعماً. إذا كانت التفاح حامضة ، يمكنك إضافة السكر. ضعيها في الفرن لمدة 40 دقيقة.

تفاح الكعك وصفة

  • 3 بيضات ،
  • 4 ثيران متوسطة ،
  • 4 ملاعق صغيرة من السكر ، يمكن أن يكون أقل ، حسب الذوق ،
  • 5 ملاعق صغيرة من السميد وذات جودة عالية وبدون كتل ،
  • الكاكاو،
  • 5 ملاعق كبيرة من القشدة الحامضة.
فطائر التفاح ستكون حلوى رائعة للأم المرضعة

صر التفاح على مبشرة خشنة وضعها في قوالب سيليكون للخبز. امزج البيض مع السكر باستخدام الخليط أو الخليط ، ثم أضفه وخلطه ، والسميد ، ثم القشدة الحامضة. يمكنك إضافة بعض الكاكاو عالي الجودة حسب الرغبة. يُسكب المزيج على التفاح ويُخبز لمدة 20 دقيقة في الفرن. الطبق مفيد ومغذي ، لأنه لا يوجد دقيق وخميرة ضارة بالجهاز الهضمي. إذا تم صنعه في طبق كبير للخبز ، فيمكن أن يطلق عليه "بودنغ".

الكوكيز غائر محلية الصنع

تحتاج إلى أن تأخذ المنتجات التالية:

  • بيضة واحدة
  • 200 غرام من الطحين الرمادي ،
  • 10 غرام من الحليب ،
  • 10 غرام من الزيت النباتي ،
  • 15 غرام سكر
  • الكاكاو في الإرادة ،
  • أقل قرصة من الصودا.

نخل الدقيق ونخلط المزيج مع التحريك المستمر مع السكر والصودا. فاز صفار البيض واللبن والزيت النباتي معا. ربط الخليط. اعجن الكتلة ، وينبغي أن تحصل ضيقة وكثيفة. قم بطرح العجينة على طاولة ، كانت تُرش في وقت سابق بسخاء بالدقيق ، وقطع البسكويت باستخدام أشكال تجارية أو عادةً زجاج كما في الصورة. ضعه على ورقة خبز ، يمكنك استخدام ورق البرشمان ، وإرساله إلى الفرن حتى تحصل على لون بني فاتح ولطيف لمدة 15 دقيقة ، وسيكون ملف تعريف الارتباط مختلفًا عن المتجر ، لكنه مفيد وغير ضار لأولئك الذين لم يفصلوا أطفالهم عن ثدييهم.

يتم قطع العجينة بسهولة باستخدام كوب زجاجي عادي.

كثيرون ضد الأطعمة النفخة في النظام الغذائي ، لأنها دهنية للغاية ويمكن أن يسبب طفل لتخفيف المعدة. ما لا يمكن حقاً أن ترضع أمك هو شراء الكعك والفطائر مع كريمة من النكهة المشكوك فيها مع الكثير من المواد الحافظة. يجب أن تكون الأم المرضعة التغذية مغذية وغير ضارة لجسم الطفل ، ولكن لذيذ ومتنوع.

الجلوس على نظام غذائي صارم ، لحرمان نفسك من كل شيء ما عدا حبوب الحمية والمشروبات العشبية ليس من الحكمة. اعتن بمزاجك الجيد ، لأنه يعتمد على مستوى الرضاعة ، ومزاج الطفل والجو في المنزل كله. في الصباح ، اشرب الشاي مع فطيرة التوت العطرة الطازجة أو كوب من الكاكاو الساخن مع شريحة من البيتزا - اسمح لنفسك بعشر دقائق من الحرية والراحة قبل يوم الرعاية والعمل الأموي.

كيفية تنويع النظام الغذائي للممرضات بمساعدة الخبز: الأساطير والواقع

على عكس الاعتقاد الشائع ، لا يتطلب الرضاعة الطبيعية على الإطلاق التخلي عن الأطعمة والمكونات المفضلة لديك. أدت وفرة المعلومات المتعلقة بالرضاعة وتوافرها إلى ظهور العديد من الأساطير ، والكثير منها ليس له أي مبرر علمي أو حتى عقلاني.

  • الأسطورة 1. في النظام الغذائي للأمهات المرضعات يجب أن يكون حاضرا فقط الأطعمة قليلة الدسم مع الحد الأدنى من محتوى المواد الغذائية والكثير من الفيتامينات. إذا كنت تعيش وفقًا لهذا المبدأ ، فستفقد حليب الثدي سريعًا قيمته ولن تكون قادرة على تزويد الطفل بكل ما هو ضروري. يجب أن تكون القائمة متوازنة ، إذا لم تتمكن من إعدادها بنفسك ، فعليك الاتصال بأخصائي.
  • الأسطورة 2. يجب أن تكون كمية السعرات الحرارية اليومية صغيرة ، وإلا ستبدأ المرأة في زيادة الوزن بسرعة. لإنتاج لتر من حليب الأم ، تنفق الجسد الأنثوي من 600 إلى 1000 سعرة حرارية ، ويجب ألا ننسى مقدار الطاقة التي تستهلكها الأم في يوم واحد للتنقل في المنزل مع وجود الطفل بين ذراعيها.
  • الأسطورة 3. من الأفضل ترك وصفات معقدة ومبتكرة حتى أوقات أفضل. لا يوجد شيء أسوأ من نفس الحساء الرقيق والحلويات الخالية من الدهن واللحوم المصنعة تقليديًا والحد الأدنى من الخضروات الموسمية. كتب الطبخ والإنترنت مليئة بالعديد من الوصفات المسموح بها أثناء الرضاعة.

نصيحة: لتبسيط حياتك بشكل كبير ولا تقلق بشأن حالة الطفل ، يمكنك العثور على برنامج على الإنترنت يمكنه توليد وصفات. يحتاج فقط إلى قيادة المكونات الموجودة في المخزن ، وسيعطي الطبق الأصلي واللذيذ والآمن.

  • الأسطورة 4. الخبز أثناء الرضاعة الطبيعية غير مقبول بسبب وجود السكر والزبدة والبيض. هذه المكونات هي مصدر للدهون والكربوهيدرات اللازمة للحفاظ على إنتاج الطاقة في الجسم الأنثوي. بالطبع ، لا يمكن إساءة معاملتهم ، لكن ليس من الضروري الاستغناء عنها.

سر صنع الخبز أثناء الرضاعة الطبيعية بسيط للغاية - تحتاج فقط إلى استخدام المكونات الموجودة بالفعل في نظام غذائي للأمهات المرضعات. نهج غير قياسي لمعالجة المكونات المألوفة أو مزيج غير عادي منها سيعطي النتيجة المرجوة دون أي مخاطر. الشيء الوحيد الذي يجب التخلص منه تمامًا هو المنتجات المعتمدة على عجين الخميرة. وغالبا ما يسبب الانتفاخ والمغص عند الأطفال حديثي الولادة.

قواعد وأسرار طبخ الأوعية المقاومة للحرارة

يُعتبر الخبز ، الذي يكون فيه الجبن المنزلي بمثابة المكون الرئيسي ، تقليديًا ليس فقط لذيذًا للأم ، ولكنه مفيد أيضًا للطفل. وصفات الأوعية المقاومة للحرارة الأوعية المقاومة للحرارة والبودينج متنوعة وبسيطة. حتى بعد المعالجة الحرارية ، يتم حفظ الأحماض الأمينية المفيدة والكالسيوم والفوسفور في الخثارة.

تتكون عملية طبخ الأوعية المقاومة للحرارة للأمهات المرضعات من عدة مراحل:

  1. أولاً ، حدد المكونات الضرورية. في نصف كيلوغرام من الجبن ، نحتاج إلى ملعقتين كبيرتين من السميد وثلاث بيضات وملعقة كبيرة من الزبيب غير المحلى وملعقتين كبيرتين من الحليب وملعقة كبيرة من الزبدة وملعقة صغيرة من دقيق القمح.
  2. اغسل الزبيب تحت ماء بارد وجاف. جبن الخثارة من خلال غربال للحصول على كتلة متجانسة. يُملأ السميد باللبن ويترك منتفخًا لمدة خمس دقائق. افصل البيض عن الصفار. تزيل البروتينات في الثلاجة لمدة تتراوح بين 7 و 10 دقائق ، ويجب أن تبرد ، ولكن لا تجمد.
  3. امزج الزبيب بالدقيق ثم مع السميد. يُخفق صفار البيض في رغوة ويخلط مع السكر والهريس. يتم الجمع بين تكوين صفار البيض مع كتلة الزبيب وخثارة ، دلك. البروتين ، فاز مع خلاط وإضافة أيضا إلى الشغل.
  4. أدهن طبق الخبز بالزبدة واسكبه في العجينة. اخبز البليت بمتوسط ​​درجة حرارة حوالي 40 دقيقة.

بعد أن يعتاد الطفل على هذه الحساسية ، يمكنك تجربة الوصفات مع إضافة الجزر والتفاح والموز والمكونات اللذيذة الأخرى.

وصفات الأمهات المرضعات بسيطة للغاية ، حتى أن شارلوت التفاح التقليدي المزعج يتم إنشاؤه في 20 دقيقة فقط. قد يتضمن النهج المقترح حشوتين تقليديتين (الجبن والتفاح) أو مكونات غير متوقعة حسب تقدير المضيفة.

  • تناول 200 غرام من الحشوة (جبن كوخ أو تفاح شرائح) قليل من السكر حسب الرغبة ، وثلاث ملاعق كبيرة من الزبدة ، وبيضة ، وكوب من دقيق القمح ، وملعقة صغيرة من مسحوق الخبيز للعجين.
  • زبدة مهروسة مع صفار البيض والسكر. تغلب على البيض وتضاف إلى الخليط مع الطحين. اعجن العجينة وقسمها إلى قسمين غير متساوين.
  • يتم وضع معظم العجينة في النموذج ، متبوعة بالملء والعجين المتبقي ، وتوضع أطرافهما مع القاعدة. نخبز حرفيا 10-15 دقيقة حتى العجين جاهز.

بالنظر إلى المحتوى العالي الدهون والسعرات الحرارية ، يجب أن تكون هذه المعجنات موجودة في النظام الغذائي للأمهات المرضعات أكثر من مرة واحدة في الأسبوع. لا يعتمد على جودة وحجم التعبئة.

الخلاص الحقيقي للأمهات الذين يعانون من نقص الحليب ، ومع ذلك ، يتحقق هذا التأثير من خلال إضافة منتج لاكتوني خاص. يمكن لبسكويت الغريبة أن يرضي الجوع ، حتى لو لم يكن هناك وقت لتناول وجبة كاملة أو وجبة خفيفة كبيرة.

يمكنك استخدام وصفات مختلفة مطبوخة في المنزل في المنزل ، ولكن واحدة من أكثر المحبوبة بين النساء المرضعات هي التالية:

  • Нам понадобится три столовых ложки сливочного масла, половина стакана сахарного песка плюс еще две столовых ложки, щепотка ванильного сахара, щепотка соли, одно яйцо, четверть стакана муки, можно взять две столовых ложки кедровых орешков. Дополнительно берем чайную ложку семян фенхеля, именно они и обеспечат ожидаемый лактогонный эффект.
  • Сливочное масло перетираем с сахаром и яйцом. إدخال الفانيليا والملح والشمر المجفف. تحريك حتى سلس. ينخل الدقيق ويضاف إلى البليت ، ويعجن العجين.
  • نقوم بتشكيل نقانق من العجين ، نلفها بغلاف ملتصق ونضعها في الثلاجة لبضع ساعات. مبردة مبردة مقطعة إلى عناصر فردية بعرض نصف سنتيمتر. قم بتبطين ورقة الخبز بورق الورق ، وانشر ملفات تعريف الارتباط ورشها بمكسرات الصنوبر المطحونة.
  • نخبز في فرن مسخن لمدة لا تزيد عن ربع ساعة ، وينبغي أن تصبح المنتجات خلال هذا الوقت ذهبية اللون.

لا تشمل جميع الوصفات الشمر ، في حالة عدم وجود مشاكل مع الرضاعة ، يمكنك الاستغناء عنها. الشيء الرئيسي هو عدم التعاطي مع التوابل والقرفة والقرنفل يمكن أن يسبب الحساسية عند الطفل ، فمن الأفضل عدم إضافتها.

بين الأمهات الشابات خلال فترة الرضاعة ، فإن هذا المنتج يحظى بشعبية كبيرة. يتم تقديم وصفات الكعك بشكل مختلف ، لكن هذه الوصفة ، التي تشبه الحلوى ، عادة ما تحصل على أكبر عدد ممكن من المراجعات الإيجابية.

  • لأربعة تفاح متوسط ​​الحجم ، نتناول 3 بيضات و 4 ملاعق صغيرة من السكر و 5 ملاعق صغيرة من السميد و 4 ملاعق كبيرة من القشدة الحامضة قليلة الدسم.
  • نقوم بتنظيف التفاح من القشرة والبذور ، وفرك اللحم على مبشرة خشنة ونضعها في قوالب سيليكون لصنع الكعك.
  • تحضير العجينة عن طريق خلط البيض مع السكر ، ثم إدخال السميد والقشدة الحامضة. تُسكب العجينة على قاعدة فواكه. تجدر الإشارة إلى أن السميد ينتفخ ، لذا لا تملأ الاستمارة بالكامل.
  • نخبز الكعك في الفرن لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة ، ويجب أن يرتفع وينتهي.

لا يحتوي هذا المنتج على دقيق ، لذا فهو يعتبر مفيدًا بشكل خاص للأمهات المرضعات. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك طهي بودنغ كبير واحد ، بأشكال عالية وثلاثية الأبعاد.

أي شخص يعتقد أن ملفات تعريف الارتباط غاليت هي منتجات دون ذوق واضح ورائحة ببساطة لا يعرفون وصفات لاستخدام أو لم تعد أبدا المنتج في المنزل.

  • سوف نحتاج إلى بيضة واحدة ، وكوب من الدقيق ، وملعقة صغيرة من الزيت النباتي ونفس الكمية من الحليب ، وملعقة صغيرة من السكر المحبب ، وقرصة من الفانيليا ، والصودا على طرف سكين.
  • نخل الدقيق ، يخلط مع السكر والصودا والفانيليا. بشكل منفصل ، قم بضرب البيض ، وأضف الزبد والحليب ، واخفق مرة أخرى.
  • الجمع بين جميع المكونات ودلك العجين ضيق. طرحها وصنع ملفات تعريف الارتباط بمساعدة القوالب. ضع الفراغات على صفيحة خبز مبطنة بورق شهادة جامعية وتخبز لمدة ربع ساعة بمعدل حرارة متوسط.
  • تقليديا ، المنتج النهائي غير مزين بأي شيء ولا يكمل ، ويتم تقييم مذاقه في هذا الشكل النقي.

مع النهج الصحيح واختيار المنتجات عالية الجودة ، لا تشكل الكعك محلي الصنع أي خطر على الأم والطفل. لا يقتصر بالضرورة على أبسط الوصفات ، يمكنك تجربة المكونات المسموح بها. الشيء الرئيسي هو تقديم أطباق جديدة تدريجيا ، فقط بعد أن يعتاد الطفل على الحساسية السابقة.

الدورات الثانية

وصفات للسلطات مناسبة للرضاعة الطبيعية.

وصفات لذيذة للكعك محلي الصنع ، أثناء الرضاعة الطبيعية.

تغذية الأم أثناء فترة الرضاعة الطبيعية وصفات للأمهات المرضعات

يجب أن تراقب الأم المرضعة التغذية عن كثب ، لأن الطعام مع حليب الأم يدخل جسم الأطفال. الكائن الهش في كثير من الأحيان لا يقبل منتجات جديدة. نتيجة لذلك ، تظهر الحساسية والمغص ، البراز مكسور. لتجنب مثل هذه المشاكل ، ينبغي للمرأة أثناء الرضاعة الطبيعية اتباع نظام غذائي معين.

يقول أحد مبادئ تغذية الأم المرضعة أنه يجب أن يكون متنوعًا. ومع ذلك ، كيف تنوع القائمة إذا كانت قائمة المنتجات المسموح بها محدودة للغاية؟

عرض وصفات الأطباق التي ليست صحية فقط ، ولكن أيضا لذيذ. وجبات الطعام إلىالرضاعة الطبيعيةالامهات تمثل نظاما غذائيا متوازنا فيما يتعلق بتوافق المنتجات ، وكذلك الفيتامينات والمعادن.

كعك الجبن على الفطور للرضاعة الطبيعية من الأم.

لا يتطلب هذا الإفطار الكثير من الوقت للطهي ، ولكنه سيعطي الكثير من القوة والطاقة لجسم الأم المرضعة ويشبعه بالفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة الأساسية. كعكة الجبن مصنوعة من الجبن الطازج ، وهو مفيد جدًا لطفل رضيع.

المقادير: الجبن المنزلية والبيض والسكر والدقيق والقشدة الحامضة.

حساء الدجاج مع الخضار أثناء الرضاعة

ينصح باستخدام هذا الحساء الخفيف في رعاية الأم المرضعة في الأيام الأولى بعد المستشفى. يتم هضم المرق بسهولة ويمنح القوة والطاقة للأم المصنّعة حديثًا. خذ وصفة لملاحظة!

المقادير: كوسة ، جزر ، بصل ، خضار ، لحم دجاج.

حساء مع حميض للأمهات المرضعات

أخضر حساء تريد تدليل نفسك فيثديتغذية كثير من النساء. شبت ، كرفس ، بقدونس ، خس ، سبانخ ، حميض - كل شيء على ثديتغذية يمكنك ويجب أن تأكل قدر الإمكان. لا تتردد في غلي حساء فيتامين لذيذ!

المقادير: لحم الدجاج للمرق والبطاطا والجزر والبصل والشوربة والبيض والملح.

شاهد الفيديو: وصفات خاصه بالام المرضعة والحامل سالي فؤاد. سفرة سالي PNC FOOD (سبتمبر 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send